"Disputou-se ontem em Estremoz o I Duatlo do Sistema Solar, uma prova com características especiais, pontuável para a Taça PORterra e que consagrou Octávio Vicente (NS Golegã) como grande vencedor. No segundo lugar ficou Custódio António (Garmin Olímpico Oeiras) e Hugo Ventura (Clube dos Galitos) completou o pódio. A prova foi disputada na distância de 12.3Km de corrida, 73km de BTT e de 8.2Km na corrida final. No dia anterior (sábado) disputaram-se também uma Prova Aberta (onde venceram Mafalda Costa e Bruno Neves) e uma Prova Jovem (ganha pela ETri G. D. Santo António Évora)"
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"Para além da prova principal, o evento, organizado pela da Câmara Municipal de Estremoz, do Centro de Ciência Viva de Estremoz, Escola de Triatlo de Santo António e da Federação de Triatlo de Portugal, contou ainda com uma Prova Aberta e uma Prova Jovem, pontuável para o Circuito Regional Jovem do Sul. Os vencedores da Prova Aberta foram Mafalda Costa (Triatlo “OsBelenenses”) e Bruno Neves. No triatlo jovem a vitória coube à Escola de Triatlo do GD Santo António de Évora, que contou com a presença de 15 jovens atletas."
in , Federação Portuguesa de Triatlo
através do site http://www.federacao-triatlo.pt/
segunda-feira, 21 de maio de 2012
Trail da Serra de São Mamede (e ultra trail) 2012
Já à muito que queria fazer um trail e fiquei rendido ao ambiente e ao espírito da prova, é inexplicável é nem vou falar do ultra que para mim é já um dos sonhos, terminar um ultra trail (percorrer + de 100km), quem me conhece sabem bem porque, eu e os desafios os, desafios e eu...é aquela coisa!!!
Bem vamos lá ao trail 30k que foi onde participei, sem grandes objectivos visto que o meu treino é essencialmente bike e já com uma boa carga, não existem tempo nem disponibilidade para correr, quanto mais "treinar para correr", vá lá dar uma corrida por semana sempre na companhia da minha cadela tuxa é já não é mau, sem me poder esticar muito que ela aos 10km leva com a marreta.
Parti com a ideia de meter um ritmo confortável para fazer os 30km e manter a companhia do Fábio Fartouce que também iria fazer a estreia, já na linha de partida sem aquecimento porque estava a chuvinhar e tinha tempo de aquecer =) lá comecei a saltar ao som da musica dos U2 - Where The Streets Have No Name, e o nervoso miudinho surgiu bem como a primeira impressão do espírito do trail que se iria prolongar até as 21h desse mesmo dia. E foi dada a partida onde segui sempre nos 40 primeiros sem nada forçar e já sem ouvir a musica da partida, lá meti o meu som que me acompanhou durante todo o percurso e fez furor, com a boa companhia do Fábio onde perto dos 8km percebo que o meu ritmo era muito forte para ele e digo para manter que a subir recuperava LOLOL...era o recuperar era..e perdi a companhia do Fábio seguir atrás de mim uma senhora com uma camisola igual á dele e como segui comigo nunca liguei, olhava de esguelha e lá estava a t-shirt azul atrás de mim, siga. Chego ao PAC1 vejo que não é o Fábio, como bebo e ele não chega...sigo a minha prova e começa os corta fogos, e ai foi passar muita gente, onde fiquei muito surpreendido com o ritmo forte que consegui por a subir sem forçar muito. Até que chego ao ultimo corta fogo mas não ultima parede e estava o David e o Nuno Escarameia e a partir dai sabia o que faltava e como ainda estava fresco apertei o ritmo e colei as duas primeiras senhoras e sigui mos para a ultima grande subida de 2,5km onde fiz a diferença, e chego ao cimo das antenas e me dizem que estou em 10º...eu só me faltava rir para mim era quase como um primeiro, e perguntei como o meu amigo Nuno Carpinteiro ia e foi me dito que segui na 2º posição mais feliz fiquei, bebi comi no PAC 2 e não avistei os atletas que tinha deixado para trás, era só controlar até ao fim para manter este belo lugar de estreia. Era só já descer até ao final, então mas não é que descer é bem pior que subir, as pernas fazer uma força brutal para manter a postura e o impacto é tão grande quanto maior for a velocidade, custou bastante fazer as descidas. Cheguei ao PAC 3 e lá faz furor o meu som junto das simpatias pessoas que este Trail tem a ajudar, e segui porque SÓ já faltava 6km e mais a frente apanho o 9º classificado, e vá de ser forte e pensar bem ainda te vou passar e ficar em 9º e apertei ai 1km e o Srº não cedeu, então cedi eu e fui 1km com ele e baixei o ritmo, e uma das pernas começou a doer, e a descer já ia a travar dessa perna arrastei me um pouco até me sentir melhor, e começo a ver um atleta atrás de mim, era a 1ª senhora, Sara Brito que fizemos companhia um ao outro os últimos 2km até ao final. Chegando em 11º junto com o 10º e no escalão M20 fui 5º, isto num total de 113 atletas a terminar.
Quem está de parabéns pela grande prova é o Nuno Carpinteiro pelo 2º a geral e 1º do escalão.
O Fábio por ser um companheiro e alinhar nestas aventuras e terminar uma prova dura como esta.
Depois de terminar foi tomar um bom banho e ir dar apoio aos amigos João Semedo e Luis Miguel que andavam a fazer o ultra trail...Com partida as 4h chegaram a meta as 21h...17horas de prova..nada fácil para quem se iniciou no trail também a pouco tempo...Parabéns a eles por conseguirem terminar foram uns verdadeiros heróis.
Ao Atletismo Clube de Portalegre, organizador do evento só tenho a agradecer por proporcionar aos atletas um dia como este, tudo muito bom nada a assinalar. Com toda esta logística muito bem organizada e com uma equipa forte que tem de pessoas, simpáticas, eficazes e competentes acho que para o próximo ano podem bem ter 1000 atletas a percorrer os trilhos do nosso distrito.
Por fim agradecer a Catarina Machado e Sofia Alexandre pelo apoio e companhia durante o dia.
Já marcada à muito tempo na agenda esta maratona..!!Primeiro porque é aqui bem perto e o ano passado fiquei com muita pena de não ter ido, e depois porque iria andar novamente nos “trilhos da açafa” (aqueles singles perto do rio..só dá vontade de voltar atrás e fazer novamente)
Partida marcada para as 10H, e 15minutos antes lá estava eu na 4 ou 5 fila da linha de partida, sem grandes aspirações, visto que no dia anterior tinha tido jogo de futebol e tinha levado duas boas porradas, tendo a faixa iliotibial um pouco inflamada. A partida foi dada e seguimos atrás do carro da organização que mais tarde iria lançar a partida, deu para chegar à frente e após a partida os primeiros km foram muito rápidos onde a velocidade na frente era muito grande, optei por ficar na retaguarda grupo da frente sem apertar muito, visto que ainda não estou preparado para inícios muito rápidos, nem para fins..=).. e fiquei no grupo com o Hugo Ceia e Nelson Cara D´Anjo (MP1 Bikes) onde rodei bastante tempo,e onde me ajudaram muito e motivaram a seguir com eles, visto que as pernas no inicio não estavam a reagir, após os 10km iniciais e com um grande bocado em alcatrão onde seguíamos num grupo com 7 elementos comecei a sentir cada vez melhor e ai começamos a recuperar e a passar atletas que seguiam sozinhos a lutar contra o vento.
Ao chegar a Salavessa, trilhos que já conhecia da maratona de Vila Velha, e já num grupo mais restrito a rodar dentro dos 15º primeiros da geral, grupo composto por 6 atletas opto por passar para a frente, sabendo de antemão que iria iniciar uma longa descida e mais uns quantos km´s em single track, sinto me muito bem a descer e rapidamente deixei o grupo onde seguia e colei no da frente, grupo onde ia o Mário Barradas e 2 atletas da LivePlace.
Após a divisão dos circuitos chega a mim, o André Barata e o César Estrela, onde seguimos juntos até chegar a nós o Carlos Merino que vinha a rolar a uma velocidade bem alta, e toca de lhe seguir a roda, tentamos seguir a roda mas não foi facil, visto que rolar não é o meu forte optei por manter o ritmo que seguia, assiim como os atletas que iam comigo. Ao km 37 vem a parede do dia com 2km com uma inclinação bem acentuada, e onde chegamos perto do Cmerino que tinha passado, e ai o César fez diferença e consegui ganhar alguns metros que foram importantes, eu não consegui colar nos dois atletas que ganharam alguns espaço, visto ter feito muita força a subir que a minha relação 28-34 não chega para estas barreiras. Segui com o André Barata até ao final, terminando esta maratona num bom 7º lugar, que era um objectivo, mas que opós o dia de sabado e não estando nas melhores condições não pensei ser uma realidade.
Próxima Maratona de Arraiolos 40km
Dados: 44,7km
2h09min / 900m acumulado / média de 162bpm(86%FCM) /máx de 174bpm(92%FCM)
No dia 11 de Março teve lugar no Gavião a 1º Maratona do Gavião, com duas distancias disponíveis, 30km e 65km. Estava previsto a representação de 5 atletas do RSM, Ricardo Maurício, José Semedo, Luís Candeias, Pedro Bastos e Bruno Neves. Apenas tivemos presentes 4 tal como em Penamacor, o Ricardo devido a problemas de saúde não se pode deslocar ao Gavião.
Pela primeira vez tivemos o prazer de pedalar por toda a zona do Gavião, com um percurso bem misto, onde o inicio acabou por ser um parte pernas, com um sobe e desce constante até perto dos 20km e muitas vezes com a dificuldade do terreno desta zona, as pedras redondas e a muita areia tornavam ainda mais duro este inicio. Depois chegava a parte rolante do terreno, grandes estradões onde dava para por os watts no chão e se rolava a grande velocidade, até a parte final onde se tinha um single-tracks a subir e a descer e que acabava por nos brindar com uma subida até entrar em Gavião. Em relação a prestação de cada um dos atletas, o mais azarado foi o José Semedo que aos 4 km partiu a corrente e não acabou a prova, Bruno Neves foi o 9º classificado na meia maratona com o tempo de 1h37min, Luís Candeias na maratona foi o 13º classificado com o tempo de 2h53min, e o Pedro Bastos foi o 26º classificado com o tempo de 3h15min. A organização está de parabéns, maratona correu tudo bem, marcações exemplares, banhos numas instalações de qualidade, almoço tudo bom, juntando tudo isso e fazendo uma relação preço qualidade, só posso dar 5***.
2Horas Resistência Marvão
Depois de duas boas semanas de treino com alguma carga, fazendo média de 12h semanais de treino, não pensei que a prova de 2horas fosse tão leve, e as sensações tão boas. Fazendo 5º lugar em Elite e 6º à geral num circuito onde a dificuldade técnica e física era mínima. Agora só já dia 15 de Abril em Nisa, onde sei que não vou estar bem, visto que as duas semanas antes o treino não vai ser de qualidade, visto que o trabalho não vai deixar, mas lá estarei para curtir e dar umas pedaladas.
Depois de Setembro, ao acabar o Douro Bike Race, os treinos pararam...
E agora em Março voltei a carga e para tentar manter na modalidade, tentar fazer um trabalho programado para uma boa evolução a médio/longo prazo.
Vou escrevendo a contar como as coisas vão correndo, bons treinos..
Tendo previsto inicialmente fazer os 40km, acabei por alterar para os 80 para fazer parte da minha preparação para o DBR. Esta foi também a primeira prova em linha com mais de 50km que fiz este ano. O inicio não correu da melhor forma, ficando a meio da manga, e despendi logo de um esforço extra para recuperar muitos lugares, e perto dos 10km já rodava nos 30primeiros da geral(40+80), recuperei o folgo e escolhi um ritmo forte mas confortável para mim, e assim foi até a 2ª ZA, onde me encontrei com o 10 e 11 classificados onde arrancamos os 3 com um ritmo alucinante colados na roda, rodei ainda cerca de 5 a 6km, mas rapidamente vi que era um ritmo muito forte para mim, e não iria aguentar, então decidi ir sozinho e assim foi cerca de 20km sozinho, com um ritmo confortável e que me permitia gerir. Perto dos 60km um pouco antes de Vila Fernando começa a aparecer muita pedra e caminho muito degradado, quase parecia lavrado, e a partir dai começou o meu sofrimento, uma dor de costas muito forte que nem de pé nem sentado melhorava...chegando mesmo a para 1minutos para alongar..mas fui sempre seguido e ninguém me passou tinha uma boa vantagem..já quase ao km70 2 atletas passam por mim..nem tentei ir com eles..só já queria uma estrada de alcatrão, e foi então que um pouco depois chega ao pé de mim o Marco do Rodas S. Mamede e me deu uma bela boleia e ajuda..conseguindo chegar ao fim em 16º com 3h38m59s em 85km.
Amanha é dia de recuperar activamente, para não perder a motivação, dado que até estou bastante satisfeito.
Destaco também a brilhante prestação da minha cara metade, com um brilhante 2ºLugar..
Possivelmente das provas mais duras que já fiz, não so pelo tempo em cima da bike, mas mais pelo percurso e pelas condições atmosféricas que apareceram e tornaram um circuito muito divertido, num circuito perigoso. Quanto a minha prova e do meu colega, eu fiz a primeira volta e entramos logo a liderar, conseguindo eu e o Luis a cada volta alargando a vantagem de minuto a minuto, as 3horasde prova foi quando se deu o dilúvio, água água e mas água nos trilhos...onde as partes mais tecnicas que não eram poucas, começaram a ficar perigosas, e o tempo por volta aumentou consideravelmente, mas nunca abrandamos o ritmo. As 6h de prova já contavamos com uma vantagem de 30min para os segundos..entao decidimos apertar antes da noite para depois a noite gerir, já que não iria ser facil percorer o cirtuito a noite, e entao rapidamente dobramos os 2º classificados, depois foi gerir até ao fim..!!
Uma palavra de agradecimento a Catarina que apesar de fazer a prova, depois de ter acabado foi incansável na nossa logística, e á Carolina que foi o director desportivo nesta prova e o elo de ligação na táctica(LOL) entre mim e o meu colega Luís..!! Também aos meus Colegas Fábio e Orlando, que os azares bateram a porta, em Proença corre melhor..!!
Grande ambiente vivido em Monsanto, grande Convívio…!
