Treinos Triple Performance
Atletismo/Natação/Ciclismo
A minha carreira de treinador começou em 2008, quando entrava na Universidade em E. F. Desporto, como treinador/conselheiro de alguns amigos e colegas que estavam a entrar na modalidade e outras pessoas para perca de peso e para bem estar. Desde ai comecei um longo, e inacabado, processo de aquisição de conhecimentos e especialização em treino de ciclismo/btt e triatlo, sempre na curiosidade tentando saber mais e mais. A particularidade de ter sido atleta de BTT, nos primeiros anos de treinador, e de atletismo anteriormente permitiu-me sentir de uma forma mais precisa os efeitos dos diferentes meios de treino e parâmetros das cargas a aplicar no ciclismo.
Livros, sites, artigos, acções de formação, palestras, etc., foram meios que me permitiram evoluir ao nível do processo de treino. Aos atletas por mim treinados permitiu uma optimização das suas potencialidades. Estes atletas são, também, uma enorme fonte de conhecimento, pois nenhum é igual a outro e são as suas diferenças que me fazem estar em constante adaptação e evolução como treinador.
Metodologia:
- Através de avaliações periódicas da capacidade físicas ao longo da época, efectua-se o controlo do treino e da evolução das capacidades do atleta;
-Treino com base no indicador da capacidade de resistência de um indivíduo (Limiar Anaeróbio);
- Ficheiro Excel para registo dos treinos, assim como o ficheiro com os treinos;
- Frequência cardíaca ou Potência;
Exemplo:
Excel
Polar Pro Trainer
Qualquer dúvida sobre treino ou informação brunildo21@gmail.com
